Espíritu Mensaje del día – Mabon, el equinoccio de otoño

Celebrar la cosecha
Las hojas comienzan a girar de verde a los rojos y amarillos brillantes, los animales comienzan a migrar, y la cosecha está en marcha en el momento del equinoccio de otoño. Celebrar Mabon con los rituales, la mitología, trabajos manuales, y la magia! Mabon es un momento para dar gracias a la generosidad de la tierra, y cae en la fecha del equinoccio de otoño, que varía de año en año. Típicamente, es entre el 20 de Septiembre – 22 en el hemisferio norte, y 20 de marzo – 22 en el hemisferio sur. En 2010, el equinoccio de otoño cae el 22 de septiembre en el hemisferio norte. Por debajo de la línea ecuatorial, Mabon 2010 es el 20 de marzo.

Es el momento del equinoccio de otoño, y la cosecha está por terminar. Los campos están casi vacías, porque los cultivos han sido arrancados y se almacena para el próximo invierno. Mabon es el festival de mediados de la cosecha, y es cuando tomamos un momento para honrar a los cambios de estación, y celebramos la segunda cosecha. Para muchos Pagan y tradiciones Wicca es una época de dar gracias por las cosas que tenemos, si se trata de abundantes cultivos u otras bendiciones.

Tradiciones y Folclore Mabon – Aduanas del equinoccio de otoño
interesados en aprender acerca de algunas de las tradiciones detrás de las celebraciones de septiembre? Descubre por qué Mabon es importante, aprender la leyenda de Perséfone y Deméter, y explorar la magia de las manzanas y mucho más!

Rituales y ceremonias

Dependiendo de su camino espiritual individual, hay muchos difere maneras nt se puede celebrar Mabon, pero por lo general la atención se centra ya sea en el segundo aspecto de la cosecha, o el equilibrio entre la luz y la oscuridad. Esto, después de todo, es el momento en que hay una cantidad igual de día y de noche. Mientras celebramos los dones de la tierra, también aceptamos que el suelo se está muriendo. Tenemos comida para comer, pero los cultivos son de color marrón y yendo en estado latente. El calor está detrás de nosotros, el frío está por venir. Aquí hay algunos rituales es posible que desee pensar en tratar – y recuerda, cualquiera de ellos puede ser adaptado ya sea para un practicante solitario o un grupo pequeño, con sólo un poco de planificación por delante.
La manzana es el símbolo de la Divinidad en muchas culturas. Honor a los antiguos dioses con un ritual de manzana en Mabon, el segundo Sabbat cosecha.

 

Diez maneras de celebrar Mabon 2018
     Mabon es el momento del equinoccio de otoño, y la cosecha está por terminar. Los campos son casi desnuda, porque los cultivos se han almacenado durante el próximo invierno. Mabon es un momento en que tomamos un momento para honrar a los cambios de estación, y celebramos la segunda cosecha. En torno al 21 de septiembre para muchos Pagan y tradiciones Wicca es una época de dar gracias por las cosas que tenemos, si se trata de abundantes cultivos u otras bendiciones. Es también un momento de equilibrio y la reflexión, siguiendo el tema de las horas de luz y oscuridad iguales. Aquí hay algunas maneras que usted y su familia pueden celebrar este día de la generosidad y la abundancia.

1. Encontrar un poco de equilibrio

Mabon es un tiempo de equilibrio, cuando hay igual número de horas de oscuridad y luz, y que puede afectar a personas de diferentes maneras. Para algunos, es una temporada en honor a los aspectos más oscuros de la diosa, invocar a aquel que es desprovisto de luz. Para otros, se trata de un momento de agradecimiento, de gratitud por la abundancia que tenemos en la temporada de cosecha. Debido a que este es, para muchas personas, un momento de alta energía, a veces hay una sensación de inquietud en el aire, una sensación de que algo es sólo un poco “off”. Si te sientes un poco espiritualmente desequilibrada, con esta simple meditación puede restaurar un poco de equilibrio en su vida. También puede intentar un ritual para lograr el equilibrio y la armonía de su hogar.

2. Mantenga una colecta de alimentos

Muchos paganos y wiccanos cuentan Mabon como un tiempo de gracias y bendiciones – y debido a eso, parece ser un buen momento para dar a los menos afortunados que nosotros. Si usted se encuentra bendecidos con abundancia en Mabon, por qué no dar a los que no lo son? Invitar a amigos encima para una fiesta , pero pregunte a cada uno de ellos para llevar una comida enlatada, productos secos, o de otros artículos no perecederos? Donar el botín recogido a un banco de alimentos local o refugio para desamparados.

3. Escoja algunas manzanas

Las manzanas son el símbolo perfecto de la temporada de Mabon. De largo conectado a la sabiduría y la magia, hay tantas cosas maravillosas que se pueden hacer con una manzana. Encontrar un huerto cerca de usted, y pasar un día con su familia. Como recoger las manzanas, dar gracias a Pomona, diosa de los árboles frutales . Asegúrese sólo para escoger lo que se va a utilizar – si se puede, se reúnen mucho para llevar a casa y preservar para los próximos meses de invierno. Tome sus manzanas a casa y utilizarlos en rituales , para la adivinación, y de deliciosas recetas que su familia pueda disfrutar de toda la temporada.

4. Cuenta tus bendiciones

Mabon es un tiempo de dar gracias, pero a veces nos tomamos nuestra fortuna por sentado. Sentarse y hacer una lista de gratitud . Anote cosas que usted es agradecido. Una actitud de agradecimiento ayuda a llevar más abundancia de camino – ¿cuáles son las cosas que te alegras de que tiene en su vida? Es quizá los pequeños th Ings, como “estoy contenta de tener mis melocotones gato” o “estoy feliz de que mi coche está en marcha.” Tal vez sea algo más grande, como “Estoy agradecido de que tengo un hogar cálido y comida a comer”o‘estoy agradecido gente me ama incluso cuando estoy de mal humor.’mantener su lista de algún lugar se puede ver, y añadir a ella cuando el estado de ánimo huelgas.

5. Honra a la Oscuridad

Sin la oscuridad, no hay luz. Sin la noche, no puede haber días. A pesar de una necesidad humana básica a pasar por alto la oscuridad, hay muchos aspectos positivos a abrazar el lado oscuro, si es sólo por un corto tiempo. Después de todo, era el amor de Deméter de su hija Perséfone que la llevó a vagar por el mundo, el duelo por seis meses a la vez, nos trae la muerte del suelo de cada caída. En algunas rutas, Mabon es la época del año en que se celebra el aspecto Crone de una diosa trina. Celebrar un ritual que hace honor a ese aspecto de la diosa, que no siempre podemos encontrar consuelo o atractivo, pero que siempre hay que estar dispuesto a reconocer. Pedir a los dioses y diosas de la noche oscura, y pedir sus bendiciones en esta época del año.

6. Volver a la naturaleza

La caída está aquí, y eso significa que el clima es soportable una vez más. Las noches son cada vez crujiente y fresco, y hay un frío en el aire. Llevar a su familia en un paseo por la naturaleza y disfrutar de las vistas cambiantes y los sonidos de la naturaleza. Escuchar los gansos graznando en el cielo por encima de usted, compruebe los árboles para cambiar los colores de las hojas, y wa TCH el terreno para objetos caídos como bellotas , frutos secos y vainas de semillas. Si usted vive en un área que no tiene ninguna restricción sobre la eliminación de elementos naturales de propiedad del parque, tomar una pequeña bolsa con usted y llenarlo con las cosas que descubrir en el camino. Trae su hogar golosinas para su altar de la familia . Si se le prohíbe la eliminación de elementos naturales, llenar las bolsas de basura y limpiar el aire libre!

7. Contar historias Timeless

En muchas culturas, la caída fue un momento de celebración y la recolección. Fue la temporada en la que amigos y parientes que vienen de lejos y de cerca para reunirse antes de que el frío del invierno los mantuvo separados durante meses a la vez. Parte de esta costumbre fue la narración. Aprender los cuentos de cosecha de sus antepasados o de los indígenas a la zona en la que vive. Un tema común en estas historias es el ciclo de muerte y renacimiento, como se ve en la temporada de siembra. Aprender sobre las historias de Osiris , Mitra, Dionisio, de Odin y otras deidades que han muerto y luego devuelto a la vida.

8. Elevar un poco de energía

No es raro que los paganos y wiccanos para hacer observaciones con respecto a la “energía” de una experiencia o evento. Si tiene amigos o familiares a través de celebrar Mabon con usted, usted puede aumentar la energía del grupo mediante el trabajo conjunto. Una gran manera de hacerlo es con un círculo de tambores o de la música. Invitar a ev eryone a traer tambores , cascabeles, campanas u otros instrumentos. Los que no tienen un instrumento puede aplaudir sus manos. Comience con un ritmo lento, regular, aumentando gradualmente el ritmo hasta que llega a un ritmo rápido. Poner fin a la batería a una señal preestablecida, y serás capaz de sentir que la energía de lavado sobre el grupo de olas. Otra forma de aumentar la energía del grupo es cantar, o con la danza. Con bastante gente, se puede celebrar una danza espiral .

9. Celebre Hearth & Home

Mientras que el otoño en rollos, sabemos que volveremos a pasar más tiempo en casa en tan sólo unos meses. Tómese su tiempo para hacer una versión caída de la limpieza de primavera. Físicamente limpiar su casa de arriba a abajo, y luego hacer un ritual se corra la tinta. Utilizar salvia o hierba dulce, o asperge con agua consagrada a medida que avanza a través de su casa y bendigo a cada habitación. Decora tu casa con símbolos de la temporada de cosecha, y establecer una familia Mabon altar . Ponga hoces, guadañas y fardos de paja en el patio. Recoger las hojas de otoño coloridas, calabazas y ramitas caídas y colocarlos en cestas decorativas en su casa. Si tiene cualquier reparación que hay que hacer, ellos lo hacen ahora por lo que no tiene que preocuparse por ellos durante el invierno. Tirar o regalar cualquier cosa que ya no es de uso.

10. Bienvenido a los dioses de la Vid

Las uvas están en todas partes, por lo que no es sorprendente que la temporada de Mabon es un tiempo popular para celebrar la vinificación, y las deidades conectado con el crecimiento de la vid. Si lo ves como Baco, Dionisio, el hombre verde, o algún otro dios vegetativo, el dios de la v ine es un arquetipo clave en celebraciones de la cosecha. Haga un recorrido por una bodega local y ver qué es lo que hacen en esta época del año. Mejor aún, intentar su mano en hacer su propio vino ! Si no estás en vino, está bien – todavía se puede disfrutar de la abundancia de uvas, y el uso de sus hojas y tallos para las recetas y proyectos de artesanía . Sin embargo a celebrar estas deidades de la vid y la vegetación, es posible que desee dejar una pequeña ofrenda de agradecimiento a medida que aprovechar los beneficios de la vendimia.

 

El simbolismo del macho
En muchas tradiciones paganas y la Wicca, el ciervo adquiere un nivel de signficance casi mítico. Descubre por qué este rey de la selva – y su corona de cuernos – aparece tan a menudo en Pagan y el simbolismo ritual Wicca. 

Mabon es la estación en la que se está recogiendo la cosecha. Es también el momento en el que la caza comienza a menudo – ciervos y otros animales mueren durante el otoño en muchas partes del mundo. En algunas tradiciones paganas y la Wicca, el ciervo es altamente simbólico, y lleva en muchos aspectos del Dios durante la temporada de cosecha.

Para muchos wiccanos, la cornamenta de ciervo están directamente asociados con la fertilidad del Dios. El Dios de cuernos , en sus muchas encarnaciones, a menudo aparece con un tocado de cuernos. En algunas representaciones, los cuernos crecen directamente de la cabeza. Arte parietal paleolítico temprano muestra a los hombres llevar cuernos en la cabeza, por lo que parece que el cuerno o asta ha sido durante mucho tiempo un símbolo de culto de una forma u otra. En egipcio leyenda, muchos dioses parecen llevar un par de cuernos en su cabeza.

En algunos caminos Pagan, existe una correlación entre la forma de un par de cuernos y la luna creciente. La imagen de un ciervo con una luna llena entre sus astas representa tanto el macho (los cuernos) y los aspectos de la Divinidad femenina (la luna).

Mabon es el tiempo, en muchas áreas, cuando comienza la temporada de caza. Mientras que muchos paganos se oponen a la caza, otros sienten que pueden buscar comida como lo hicieron nuestros antepasados. Para muchos paganos, tan importante como la idea de preocuparse por los animales es el concepto de gestión responsable de la fauna.

Espantapájaros – Guardianes de la cosecha
Pocas cosas representan la imagen de la temporada de cosecha, así como el espantapájaros. Aprender acerca de la historia de este ayudante de cosecha ocasión largo. Cualquiera que vea hor películas ROR regularmente sabe hasta qué punto pueden ser escalofriante espantapájaros. Por otro lado, en algún momento son divertidos, y están decoradas en un estilo cute-país, o tonto como el adorable “Si sólo tuviera un cerebro” tipo en El mago de Oz. A pesar de que no siempre han buscado la manera que lo hacen ahora, espantapájaros han existido desde hace mucho tiempo y se han utilizado en un número de diferentes culturas. En los campos de la antigua Grecia, estatuas de madera fueron colocadas en los campos, talladas para representar Príapo . A pesar de que era hijo de Afreodita, Príapo también era horriblemente feo, y su característica más destacada fue su constante (y enorme) erección. Las aves tendían a evitar campos donde residía Príapo, así como la influencia griega se extendió en el territorio romano, los agricultores romanos pronto adoptaron la práctica.

Prefeudal Japón utilizó diferentes tipos de espantapájaros en sus campos de arroz, pero la más popular fue el Kakashi. Trapos sucios viejos y objetos que hacen ruido como campanas y palos fueron montadas en un poste en el campo y después se encendieron en llamas. Las llamas (y presumiblemente, el olor) mantuvo aves y otros animales lejos de los campos de arroz. La palabra kakashi significaba “algo apestoso.” Con el tiempo, los agricultores japoneses comenzaron a hacer espantapájaros que Loo keď como la gente en gabardinas y sombreros. A veces estaban equipados con armas para que se vean aún más aterrador.

(Nota:. Hay una escuela de pensamiento que afirma que la carne podrida fue colgado en estos, así, sin embargo, con los cuervos y otras carroñeros, parece más lógico que vendrían a los espantapájaros, en lugar de permanecer lejos Este es mencionado en numerosas fuentes secundarias, pero no parece haber ningún fuentes primarias que verifican la reclamación de la carne podrida ser colgado en el Kakashi.)

Durante la Edad Media en el Reino Unido y Europa, los niños pequeños trabajaban como gallo-scarers. Su trabajo consistía en correr en los campos, aplaudiendo bloques de madera juntos, para ahuyentar a las aves que podrían comer el grano. A medida que el período medieval herida hacia abajo y poblaciones disminuyó debido a la pla gue, los agricultores descubrieron que había una escasez de piezas de los niños a corretear espantando pájaros de distancia. En su lugar, rellenos de ropa vieja con paja, colocan un nabo o calabaza en la parte superior, y se montan la figura en los campos. Pronto descubrieron que estos guardianes reales hicieron un buen trabajo de mantener los cuervos de distancia.

Espantapájaros también se encuentran en las culturas nativas norteamericanas. En algunas partes de lo que hoy es Virginia y las Carolinas, antes de que el hombre blanco llegó, los hombres adultos sentados en plataformas elevadas y gritaron a los pájaros o animales terrestres que llegaron cerca de los apoyos. Algunas tribus nativas descubrieron que remojar las semillas de maíz en una mezcla de hierbas venenosas pájaros disuadido así, aunque uno tiene que preguntarse cómo el maíz tendría un sabor a la gente. En el suroeste, algunos niños nativos americanos tenían concursos para ver quién podía hacer el espantapájaros más aterrador, y la tribu Zuni utilizan líneas de postes de cedro colgados con cuerdas y pieles de animales para mantener a los pájaros.

Espantapájaros también llegaron a América del Norte como oleadas de emigrantes abandonaron Europa. Colonos alemanes en Pennsylvania trajeron consigo la bootzamon, o coco, que se encontraba de guardia en los campos. A veces se añadió una contraparte hembra en el extremo opuesto del campo o huerto.

Durante el apogeo del periodo agrícola de América, espantapájaros se hizo popular, pero después de la Segunda Guerra Mundial, los agricultores se dieron cuenta de que podían lograr mucho más rociando sus cultivos con pesticidas como el DDT. Esto continuó hasta la década de 1960, cuando se descubrió que los pesticidas son realmente malos para usted. Hoy en día, a pesar de que no se ve una gran cantidad de espantapájaros que guardan los campos, que son muy populares como una decoración de otoño. En los países más rurales, espantapájaros están todavía en uso.

 

Ser feliz delante de un envidioso puede ser peligroso

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La felicidad es uno de los estados más deseados por el hombre, incluso cuando no entienda bien en dónde buscarlo. Hay múltiples definiciones para la felicidad, casi como la cantidad de seres que hemos habitado este planeta. También desde lo que se encuentra documentado ha existido la envidia, manifestándose como el pobre manejo emocional, ante mejores condiciones en la vida de otra persona y de forma especial ante la felicidad.

Existe una especie de solidaridad y empatía cuando se comparten penas similares, cuadros dramáticos, escasez, limitaciones de cualquier índole, pero cuando alguien deja de ser afín con alguna de esas realidades y se destaca, es visto con recelo por quienes se mantiene en peores condiciones.

A pocas personas, a realmente pocas personas les alegra genuinamente el éxito de alguien más. Inclusive en relaciones familiares, entre hermanos, entre amigos cercanos, entre parejas, existe la presencia de envidia. Un gran porcentaje de los que dicen querernos y querer lo mejor para nosotros quiere vernos bien, pero no mejor que ellos.

La envidia puede ser vista como una declaración de que somos incapaces de conseguir algo que queremos, que otro ya ha alcanzado. Cuando envidiamos estamos alimentando la idea de que no hay para todos, de que lo que queremos está contado y no llegaremos a la repartición, a ganárnoslo o incluso a merecerlo.

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Hay para todos, para todos los gustos, para todas las aspiraciones, para satisfacer cualquier sueño, hay posibilidades ilimitadas, recursos ilimitados, solo nos colocamos trabas cuando pensamos que no habrá para nosotros, cuando en lugar de celebrar los logros ajenos, nos lamentamos de no ser nosotros, cuando en lugar de mirar a una bonita pareja, no los admiramos, sino nos lamentamos por nuestras experiencias fallidas.

La envidia siempre proyecta una carga negativa, que la padece quien la siente y puede perjudicar a quien la inspira, los pensamientos son energía y las personas envidiosas conscientes o no de ello pueden hacer lo que esté a su alcance para sabotear la felicidad de quien la disfruta estando cerca.

No es sencillo identificar a un envidioso, muchos pasan desapercibidos, sin embargo, algunos otros no pueden disimular su molestia, sus caras se transforman y por lo general el desmérito, la crítica o hasta la burla se hace presente ante cualquier posición de ventaja que pueda tener alguna otra persona.

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En caso de que logremos identificar a alguien que presuntamente nos envidie por algún motivo lo mejor será no elevarle tanto el volumen a nuestra felicidad, si se quiere pasar desapercibidos, con el fin de no despertar ese lado indeseable de quien sentirá satisfacción encontrando la manera de interferir con nuestra felicidad. Si queremos sumar puntos en nuestro balance, podemos intentar reforzar la confianza de esa persona en sí misma, que en el fondo no se siente apta de conseguir lo que desea…

De cualquier manera recordemos que para todos este trayecto es de evolución y cada quien anda haciendo lo mejor que puede con los recursos que tiene. Así que ante la envidia: empatía y compasión… Y si proviene de nosotros: compasión, una gran dosis de amor propio y confianza en nosotros mismos y en el proceso de la vida.

Por: Sara Espejo

Psicología del rencor: ¿qué hay detrás de las personas rencorosas?

Mujer en llamas

Las personas rencorosas sujetan de modo permanente un pedazo de carbón ardiendo. Lo hacen con la idea de poder lanzarlo en el momento menos pensado a todos aquellos que les han ofendido. Sin embargo, quienes se acaban quemando no son precisamente los demás, sino ellos mismos al estar sujetando durante tanto tiempo todo ese fuego, toda esa fuente de rabia, odio y malestar.

A pesar de que ahora mismo nos venga a la mente alguna que otra persona rencorosa que hemos conocido, hay un aspecto que no debemos descuidar. Esta dimensión, este sentimiento profundo (y sin duda autodestructivo) no lo experimentan de forma exclusiva quienes no saben practicar el saludable ejercicio del perdón. En realidad este tema tiene su profundidad, sus matices y dimensiones contrapuestas en las que todos nosotros podemos derivar en un momento dado.

Así, cabe decir que más allá de lo que pueda parecer estamos ante un tipo de sentimiento muy recurrente. Lo experimenta por ejemplo quien ha sido herido, abandonado o traicionado por su entorno familiar. Lo sufre quien ha sido engañado en su relación afectiva. El rencor es también esa sensación permanente que habita en quienes han sobrevivido a una guerra o un conflicto armado. Son situaciones como vemos comprensibles, aunque no saludables desde un punto de vista psicológico.

No lo es en primer lugar porque el rencor se caracteriza por un hecho altamente nocivo: la cronicidad. Son estados angustiantes que se alargan en el tiempo, que se arrastran hasta el punto de interferir en otros ámbitos de la vida. Cambia el humor, se pierde la confianza en los demás, varían las actitudes y se altera incluso el tipo de trato que prestamos a quienes nos envuelven. El rencor es como el óxido, se extiende y termina debilitando toda estructura, toda identidad.

“El resentimiento se deleita de antemano con un dolor que querría que sintiese el objeto de su rencor”.

-Albert Camus-

flor entre grietas representando simbolizando a las personas rencorosas

Personas rencorosas: características y perfil psicológico

Las personas rencorosas tienen una caja fuerte en su interior. En ella esconden el peso de un agravio, el dolor de un engaño, de una traición o incluso de un abandono u ofensa. Esa caja está blindada por una razón evidente: no desean olvidar ni un matiz de lo sucedido. Así, a todo ese daño moral comprimido y a buen recaudo, se le añade esa tristeza que en un momento dado mutó en rabia y más tarde en odio. 

Asimismo, en todo ese tejido psicológico se le suele añadir un último componente: el del deseo de venganza. No en sentido directo o con componentes violentos. Porque lo que se desea en la mayoría de los casos es que de algún modo, le sea devuelta a esa persona que nos hizo daño la misma moneda, el mismo sufrimiento y en las mismas condiciones. Por tanto, y sabiendo esto, es común que las personas rencorosas presenten las siguientes características.

Incapacidad para perdonar

A veces perdonar resulta muy complicado, lo sabemos. Sin embargo, debemos tener claro que el perdón es ante todo ese paso que nos permite cerrar una etapa y recuperar el equilibrio emocional. Así, y en lo que se refiere a este tipo de perfil caracterizado por un rencor profundo, cabe señalar que además de no querer perdonar, alimentan su propio sufrimiento recordando a diario el peso de la ofensa o daño sufrido.

Hay por tanto una retroalimentación constante y con ella, una intensificación del sufrimiento. De hecho, estudios como el llevado a cabo en la Universidad de Pisa y publicado en la revista Frontiers in Human Neurosciencie, nos revelan que el hecho de alimentar el resentimiento abre aún más la herida emocional. Sin embargo, el acto de perdonar regula un gran número de estructuras neuronales, favorece la calma, reduce el estrés y activa áreas como la corteza prefrontal (relacionada con la resolución de problemas).

Chica enfadada tras un cristal simbolizando a las personas rencorosas

Pensamiento dicotómico

O estás conmigo o estás contra mí. Las cosas o son blancas o son negras, o me ayudas o me traicionas. Este tipo de enfoque conforma una clara distorsión cognitiva. Es un esquema muy rígido de pensamiento del cual, las personas rencorosas ni tan siquiera son conscientes porque están habituadas a bordear siempre los extremos, a situarse en posiciones muy polarizadas donde lo único que consiguen es establecer enormes y amargas distancias con quienes les rodean.

El orgullo que no deja tregua

El orgullo es un caballo de batalla que todo lo invade, lo arrasa y lo transforma. Esta características hace que este tipo de personas estén siempre a la defensiva, y que a la mínima se sientan heridos y altamente dolidos. No es fácil hacer vida, dialogar o llegar a acuerdos con quien se deja llevar siempre por el orgullo, por esa actitud que todo lo toma de forma personal.

Incapacidad para atender necesidades emocionales y psicológicas

A todos nos pueden hacer daño. A su vez, y como es de esperar, tenemos pleno derecho a experimentar sensaciones negativas hacia quien nos lastimó. Sin embargo hay un aspecto que ya no entra dentro de la normalidad psicológica: mantener de forma permanente esa rabia, ese recuerdo doloroso y la impronta que le acompaña, el mismo que acaba transformándose en amargura crónica.

Tenemos la plena obligación de asumir lo aceptado y avanzar. Avanzar no es olvidar ni mucho menos, sino aprender a valernos de ciertas estrategias psicológicas para lidiar con las heridas y permitirnos nuevas oportunidades. Así, quien no lo hace, quien no es capaz de dar un escape, una salida válida a tanta rabia y amargura termina haciendo del rencor su forma de vida.

Hombre con una nube en la cabeza simbolizando a las personas rencorosas

¿Cómo acabar con el rencor que nos atenaza y domina?

En un artículo publicado en una revista de psicología conductual, se hablaba de un interesante estudio llevado a cabo en la Universidad de Ontario, Canadá sobre este mismo tema. En él se argumentaba la necesidad de facilitar herramientas a las personas rencorosas para que dieran forma al perdón emocional.

Esta dimensión, este ejercicio de salud, es determinante por una razón muy simple: nos permite liberarnos de las emociones negativas para generar una nueva realidad psicológica desde la cual, empezar a trabajar.

  • Por otro lado es recomendable que este tipo de perfil trabaje la flexibilidad en su enfoque de pensamiento. Con esta dimensión facilitaremos el que puedan ver las cosas desde nuevas perspectivas.
  • Asimismo, también es conveniente ofrecer herramientas para la gestión de la rabia, una dimensión habitada siempre por pensamientos distorsionados y por una activación fisiológica poco saludable.
  • Las personas rencorosas, además, necesitan poner atención en otros aspectos con los cuales poder trasladar la mirada desde el pasado hacia el presente. Alimentarse en exclusiva de los recuerdos negativos del ayer entorpece la oportunidad de vivir con libertad. Por tanto es recomendable que inicien proyectos nuevos, que se abran a nuevas experiencias, aficiones, relaciones, etc.

Para concluir, tal y como se suele decir el rencor es un abismo sin fondo o un páramo sin fronteras. Nadie merece vivir eternamente en semejante escenario. Aprendamos por tanto a construir vías de escape, caminos para liberarnos y respirar con mayor tranquilidad y dignidad.

Las personas más fuertes creen en la Ley de Causa y Efecto

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Todos tenemos una fortaleza que no podemos imaginarnos salvo que hayamos estado sometidos a situaciones demandantes de ese coraje que somos capaces de demostrar y dar a conocer, inclusive ante nosotros mismos.

Quienes no encuentran esa fortaleza en su interior cuando la necesitan, normalmente es porque han estado colocando obstáculos en el medio que le impiden llegar a ella. Normalmente estos obstáculos son creencias limitantes, basadas en miedos, en inseguridades, en desconfianza, etc.

Cuando nos sentimos capaces y entendemos que todo lo que nos ocurre de una manera u otra, lo hemos creado nosotros mismos, asumimos una posición de control. Todo tiene una causa y un efecto y el hacernos cargo de las consecuencias de nuestros pensamientos, de nuestras decisiones, de nuestras acciones, nos aleja de la tendencia a creer que son los factores externos los que determinan nuestro destino.

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La suerte, las circunstancias, los padres, los hijos, la situación país, la situación mundial, no son más que barreras que nos restan fortaleza al creer que de ellas depende nuestro desempeño. Debemos aprender a sembrar en nosotros la confianza de que estamos escribiendo nuestra historia y depende exclusivamente de nosotros si resulta como queríamos o no.

Seamos conscientes de que nada nos obliga, somos nosotros los que nos colocamos en situaciones en las que resultamos vulnerables a alguna presión externa. Tenemos la capacidad de decidir los caminos a tomar, podemos dar vuelta en U si queremos y tomar otro. Cualquier cosa que hagamos causará un efecto y el asumir sus consecuencias es de vital importancia para fortalecernos y creernos el verdadero director de nuestra vida.

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Todo lo que necesitamos para esta aventura está en nuestro interior y aunque no tengamos instrucciones, el descubrir esos dones, esos recursos, son los que nos hace sumar puntos. Perdemos mucho tiempo buscando afuera, responsabilizando a terceros, muchas veces nos vamos de este plano sin haber entendido que nada estaba en otro lugar, sino que desde el amor, hasta la felicidad, estaba como un tesoro escondido en nuestro interior.

Aparta de tu vida cualquier creencia limitante. Si tienes dificultades para reconocerlas, solo siente que cuando vienen a tu mente, te restan poder, sientes que cedes el control, que nada depende de ti… Esas creencias deben salir de tu vida y tú podrás reconectarte con tu verdadera esencia, la que te llevará a donde te resulte más conveniente estar.

Por: Sara Espejo

La importancia del apego

Mano sosteniendo corazones

Todos tenemos un estilo de relacionarnos y ese estilo varía en función del nivel de confianza en el que situemos a esas personas con las que interactuamos. Este estilo, forma o tendencia está muy relacionada con el apego.

Lo cierto es que, en nuestra infancia, todos contamos con una serie de modelos que nos enseñaron, en parte, qué pueden esperar los demás de nosotros y qué podemos esperar de los demás. Una enseñanza que suele dejar huella, influyendo de manera significativa en nuestra manera de “apegarnos” a los demás.

¿Necesitas la aprobación de los demás para entender que has hecho algo bueno o muestras de afecto de aquellos que te quieren para sentirte seguro en la relación? ¿Te sientes de alguna forma abandonado cada vez que tu pareja sale con sus amigos o pide tiempo para estar solo? ¿Crees que sufres por celos en tu relación? ¿Te cuesta abrirte a nuevas personas o salir de tu espacio de rutina? Detrás de todas estas preguntas está la importancia del apego.

El apego, nuestro estilo de apego, engloba la manera en la que forjamos y cuidamos nuestras relaciones. El apego identifica la manera en la que nos relacionamos con nuestros seres queridos o en la que incluimos a alguien en nuestro círculo de confianza. Está muy relacionado con nuestra tendencia a dar o a aceptar lo que los demás nos ofrecen. También con nuestra tendencia a la sospecha o a protegernos en el ámbito social.

A continuación haremos un recorrido para descubrir la importancia del apego en nuestras vidas. Profundicemos. 

Amigos abrazados

Experimento de M. Ainsworth y el apego

En 1954, Mary Ainsworth hizo uno de los experimentos más singulares y notables de la historia de la psicología. Sería bautizado como “el experimento de la situación extraña” y el objetivo al hacerlo era comprobar cómo los bebés se relacionaban con la figura de cuidador principal y analizar con ello la conducta exploratoria del bebé en su presencia o ausencia. El vínculo que habían creado previamente la figura de apego y los bebés es lo que se reflejaría en esta situación.

Estas interacciones dieron lugar a la definición de cuatro tipos de apego. Apego seguro, apego ansioso, apego evasivo y apego desorganizado, este último incluyendo todas aquellas conductas “anormales” y difíciles de encajar en los otros grupos. El apego seguro se relacionó con aquellos niños que jugaban en el lugar desconocido tranquilamente, tanto en presencia como en ausencia de su cuidador principal. Además, no mostraban una gran ansiedad cuando este se marchaba.

El apego ansioso se identificó en aquellos niños que sentían una gran ansiedad cuando la persona de confianza que estaba en la misma sala que ellos se marchaba. Esto lo vemos porque interrumpía de manera prologada el juego, cesaba en sus conductas de exploración y fijaba su mirada, emitiendo gestos de protestas, en el lugar por el que su cuidador había salido. Hablamos de un apego dependiente.

A diferencia de estos, los pequeños que mostraron apego evasivo, tal y como su nombre anuncia, no hicieron apenas caso a la presencia de la madre en la habitación y no mostraron ningún tipo de reacción cuando esta volvió. De alguna manera, es como si fueran indiferentes a su presencia o ausencia.

¿Cómo se refleja la importancia del apego en el adulto?

Aquellos afortunados que hayan creado buenas relaciones de apego con sus figuras de referencia, contando con buenos modelos además en el campo de la interacción social, tienden a mostrar esta misma habilidad en la etapa adulta.

No entregan su confianza en un primer contacto, pero la depositan con alegría en aquellas personas que se la ganan. Esto hace que disfruten de relaciones profundas y cargadas complicidad. Son capaces de hacer planes, de apostar con ellos y además entienden que hay momentos en los que las escala de prioridades de los demás varía y tienen que dedicar su atención a otras personas o actividades que no son ellos. Disfrutan del contacto, pero no viven la falta del mismo con ansiedad.

La importancia del apego es grande en la infancia, y como hemos visto, también puede serlo más allá de sus fronteras. Sin embargo, esto no quiere decir que estemos condenados a repetir una y otra vez la misma forma de “apegarnos”. No haber contado con buenos modelos o no haber establecido relaciones en base a patrones de confianza no significa que no podríamos aprender más tarde (y al revés).

En este sentido, con cada relación que mantenemos o generamos tenemos una nueva oportunidad para actualizar nuestro estilo de apego, un hecho esperanzador teniendo en cuenta que el apego es básico en nuestra forma de amar y sentirnos amados.

La importancia del apego comienza en la infancia pero en cada relación que establecemos con los demás existe una oportunidad para actualizar nuestra forma de apegarnos.

Cuál es el peor hábito de cada signo zodiacal ¡Deberías eliminar este mal hábito de inmediato!

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Los malos hábitos, como morderse las uñas o meterse el dedo en la nariz son una cosa, pero hay otros hábitos que deberías dejar de hacer para tener una vida más feliz y saludable. Si bien, el cambio no será fácil, bien vale la pena intentarlo. Según la Astrología, este es el peor hábito de cada signo del zodiaco:

Aries

Tu impuntualidad. Deja de llegar tarde y mejor intenta salir antes de lo habitual. No tener que estar siempre a las prisas y pedir disculpas por llegar tarde mejorará enormemente tu día a día.

Foto: Unsplash

Tauro

Te disculpas por todo. Si bien es bueno reconocer tus errores, disculparte todo el tiempo es completamente innecesario.

Géminis

Pasas demasiado tiempo con tu teléfono. Debes concentrarte en estar presente cuando puedas y olvidarte del móvil por un par de horas.

Cáncer

Ves el lado negativo de todo. Si te asignaron un nuevo proyecto en el trabajo, si hace demasiado calor o frío, o si le pusieron picante a tu comida, cualquier cosa que no te agrade lo ves como algo negativo y eso influye en tu estado de ánimo. Trata de concentrarse en los aspectos positivos de tu día.

Leo

Cancelas los planes. Si bien surgen emergencias y, a veces, realmente no te sientes bien, cancelar planes por tu pereza es algo que deberías dejar de hacer.

Virgo

Inventas excusas. Debes esforzarte en reconocer tus acciones y errores. Es mejor cuando admites tus fallas que cuando pones excusas en cada paso del camino.

Libra

Eres excesivamente sensible. Sueles llorar y sentirte molesta cuando alguna persona se porta grosera contigo. No dejes que esto te afecte. Tú eres fuerte, recuérdalo cada vez que algo te haga sentir triste.

Escorpio

Eres exagerada. Reaccionar exageradamente nunca resolverá ninguno de tus problemas. La próxima vez que sientas la necesidad de explotar, recuerda que puede haber una manera más saludable de manejar una situación.

 

Sagitario

Te tomas todo personal. La vida tiene sus altibajos y, a la larga, no te hará bien tomarte todo personal. Si bien hay momentos serios en la vida, permítete desarrollar un sentido del humor para momentos pequeños todos los días.

Capricornio

Te obsesionas con tu apariencia. Es fácil querer siempre lucir lo mejor posible, sin embargo, no dejes que tu apariencia sea un punto principal de inseguridad y obsesión. Obsesionarse por cómo te ves solo te hará dudar de tu ser naturalmente sorprendente.

Acuario

Huyes de tus problemas. Si escapas de tus problemas, nunca serás capaz de aprender a superarlos. Tómate el tiempo para abordar los problemas que tienes delante y aprende cómo manejarlos mejor en el futuro.

Piscis

Tomas la salida fácil. A veces las decisiones se reducen a “lo que es fácil” y “lo que es correcto”. También deberías de optar por “lo correcto”, incluso si es un poco más difícil.

TU HIJO TE HA ELEGIDO PARA NACER DE TI

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¿Sabías que son los hijos los que eligen a sus padres? Si, efectivamente tu hijo te ha elegido para nacer de ti, ligando su alma a la tuya.

Durante un viaje prácticamente infinito, donde el tiempo carece de sentido, las almas viajan a través de experiencias que no llegamos a recordar, generando acuerdos previos a encarnar, para hacer de sus tránsitos los más enriquecedores. Se dice que las almas unidas por la energía del amor suelen encontrarse vida tras vidas en sus caminos de evolución, ocupando roles importantes la una para la otra.

Un día como hoy llegaste a este plano a través de mí, no tendría palabras suficientes para decirte todo lo que ha sido esta experiencia, todas las emociones y sensaciones que han habitado en mí desde que supe que te encontrabas en mi barriguita.

Tú vas creciendo tan rápido, conservando intacta esa mirada que encierra inocencia, ganas de descubrir el mundo y sobre todo mucho amor. Pero te digo que no vas creciendo solo, yo voy haciendo lo propio, porque tu tiempo de vida representa el periodo en el cual por ensayo y error, me he desarrollado como madre.

Quiero que siempre recuerdes, más que cualquier otra cosa, que el propósito de la vida no es otro distinto a ser felices. En tu camino habrá de todo; caritas tristes, caritas felices, pero solo tú decides cómo vivir, qué tomar para ti y qué dejar pasar. Haz que tu balance sea siempre positivo, vive cada momento, sin ansiar un mañana.

No pierdas tiempo en nada que robe tu paz. Haz lo que haga vibrar tu alma y lo demás llegará por añadidura. No dependas de nada, ni de nadie, la energía creadora reside justo en tu interior, tomando consciencia de ello, lo tienes todo.

Piensa bonito y tu vida será así, lo que anides en tu mente terminará haciéndose parte de ti, no solo en pensamientos, sino en vivencias. Silencia tu mente de vez en cuando y escucha tu esencia, desde allí aclararás cualquier duda que puedas tener.

Sé agradecido, son los mejores cristales con los que podemos ver la vida, mientras más agradezcas por tus bendiciones, más llegarán a ti. Agradecer, es la mejor manera de pedir.

El amor trasciende mi peque y une a quienes se aman por toda la eternidad. Te amo por sobre todas las cosas, sin condiciones, sin importar lo que hagas o dejes de hacer. Agradezco infinitamente a la vida por darme la oportunidad de ser madre y en especial de ser la tuya. Agradezco y honro nuestros acuerdos… esos que están grabados en nuestros corazones.

No te niego que no resulte tentador meterte en una burbuja y protegerte de todo lo malo, lo que te pueda hacer sufrir, pero eso es limitarte, es robarte experiencias y si me elegiste para este tránsito lo mejor que puedo hacer es amarte, apoyarte y respetarte. No estoy para trazar tu camino, aunque me gustaría acompañarte en tus pasos.

Gracias por formar parte de mí, hijito amado. Mi vida es mucho más hermosa desde que estás en ella. Perdona mis errores, aquí voy aprendiendo a tu lado, pero dando lo mejor de mí para hacerlo lo mejor posible. Me encantaría poder compartir contigo muchos cumpleaños más y seguir conociéndote y enamorándome cada día más de ti.

Estos post se han creado pata tu diversión, por lo que no te los tomes todos al pie de la letra, lo que sirve para ti, quizás para otro no… solo diviértete con ellos que es para lo que estan creados.